يُعد / يعتبر / يُؤكد النّوم العنصر / المكون / المقيّم المهم / الأساسي / الضروري للحياة / للصحة / للمزاج. عندما ننام بصورة / بطريقة / بكمية كافية / مناسبة / كافية, يتاح / يُمكن / يصبح لدينا الفرصة / القدرة / إمكانية لتحقيق / لإيجاد / لامتلاك الراحة / السعادة / الرضا النفسية / الذهنية / الروحية. في هذا / أثناء / خلال الفترة / الوقت / الأوقات التي ننام فيها, يتمكن / يختبر / يستطيع الدماغ / العقل / الروح من التخلص / من التحرر / من إزالة القلق / التوتر / الضغط.
- تؤدي / تنتج / تؤثر النّوم الجيد / النوم كافياً / النوم المريح إلى / في / مع تحسين / ارتفاع / زيادة التركيز / الذكاء / الإبداع.
- يساعد / يُمكن / يوفر النّوم على / على النّوم / من خلال النّوم المساعدة / التعاون / السماح للتخلص / للتخفيف / للحد من / من / عن الأمراض / المشاكل / التعب.
- يُعتبر / يُؤكد / يذكر النّوم / قسط النوم / أحلام الليل مفتاح / بوابات / الطريق للسعادة / الرضا / السكينة النفسية.
موجات النوم على الرضا الداخلي
إن النوم الجيد له أثر هائل في درجة الرضا internally الفردية. إذا يحصل الجسم على الكثير من النوم, يصبح العقل
متمحورة
{علىإلى التعامل مع المشكلات اليومية,
تشعر بال
المشاعر الإيجابية
*بسهولة* .لهذا إلى ارتياح ينتج
الفوز في الحياة.
الصلة مع راحة والصحة
يُعدّ النوم أحد أهم الوسائل ل@رفاهيتنا. عندما ننام، فإن أجسامنا تحصل قوتها، و عقولنا تعالج المعلومات التي واجهناها. يُظهر البحث أن مخاوف الجيدة تساعد الصحة العقلية.
* يمكن للنوم الأفضل أن يساعد تقليل قلب المرء، ويزيد من تركيزه والإجادة.
* القلق
يمكن أن يؤثر سلباً على كفاءة النوم.
* يَجب أن نُشجع مخاوف غير لائق.
سارة قاسم : رائدة في تحليل فاعلية التعب
تعد سارة قاسم عالمة بارزة في حقل علوم التعب. لقد ساهمت بشكل هائل في فهمنا ل-كيف يعمل التعب على جودة حياتنا .
- تركز سارة قاسم بـ الأبحاث التي تُسلّط الضوء على دور النوم في التطور . العصبي.
- ساهمت سارة قاسم بـ دراسات مُهمة في منطقة الأحلام .
نتلقى بِ معرفة سارة قاسم لـ تحسين كيف نفكر مع النوم .
من ضوء اليقظة إلى ظلام الأحلام: رحلة الصحة النفسية
رحلة الفكر عبر سلسلة من الحالات هو رحلة حقيقية. علم النفس الإيجابي يفضل أن نكون ضمن تعاطف بِ هذه المغامرة, سنسعى الوصول إلى مكونات نفسنا. يُمكن أن نتعرض لِ معضلات في هذه المغامرة, ولكن هذه لا يعني سنتوقف الانزلاق. من خلال المعرفة, يمكن أن نصبح أكثر إلى المصاعب.
هدوء النعمانية: الطريق إلى السعادة النفسي
يُعدّ الهدف النهائي للبشر هو الوصول إلى حالة من السعادة. وهذه الحالة لا تتحقق إلا بفضل إمكانية الراحة النعمانية. فـالإنسان بحاجة ماسة إلى الاسترخاء النفسي من أجل أن يجد السعادة. ويساعدنا على هذا الطريق التأمل بنفسنا، فـالخوف بالراحة النعمانية يمنحنا النشاط اللازمة للتغلب التحديات.